Loyiha haqida
iRun nima uchun kerak
O‘zbekistonda yugurish tadbirlari tez ko‘paymoqda, lekin ular turli saytlarga tarqalgan va boshlovchi qanday tayyorlanishi haqida deyarli ma’lumot yo‘q. iRun barcha tadbirlarni bitta kalendarga jamlaydi va o‘zbek hamda rus tillarida bepul boshlovchilar maktabini taklif qiladi.
- Tadbirlar
- 20
- Darslar
- 12
- Rejalar
- 4
Ma’lumotlar qayerdan olinadi
Tadbir sanalari, masofalar va ro‘yxatdan o‘tish havolalari tashkilotchilarning rasmiy sahifalari va ro‘yxat platformalaridan (ProRun, Perfend, Samarkand Marathon) olinadi. Har bir tadbir sahifasida manbalar ko‘rsatilgan. Ma’lumotlar o‘zgarishi mumkin, shuning uchun to‘lovdan oldin rasmiy sahifada tekshiring.
Darslar va rejalar boshlovchilar uchun yozilgan hamda sog‘liqni saqlash tashkilotlarining (JSST, NHS, CDC, ACSM) ochiq tavsiyalari va sport ilmi tadqiqotlariga asoslangan. Har bir darsda manbalar ko‘rsatilgan.
Biz chipta sotmaymiz
iRun ro‘yxatga olmaydi va to‘lov qabul qilmaydi. “Ro‘yxatdan o‘tish” tugmasi sizni doim tashkilotchining rasmiy sahifasiga olib boradi.
Avvalo sog‘liq
Bu sayt ta’limiy maqsadda va shifokor maslahatining o‘rnini bosmaydi. Agar yurak, o‘pka yoki bo‘g‘imlaringizda muammo bo‘lsa, homilador bo‘lsangiz yoki uzoq vaqt jismoniy mashq qilmagan bo‘lsangiz, rejani boshlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.